노화예방1 혈당 스파이크 막는 식사법과 가자미근 운동으로 당뇨와 염증 예방 식사 후 피로하고 금세 배고프다면 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 혈당 급상승을 막는 식사법과 가자미근 운동으로 당뇨와 염증예방하는 방법을 확인해보세요. 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 탄수화물이나 당이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 오르는데, 이 과정에서 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 하지만 너무 많은 당을 섭취하거나 신체의 혈당 조절 기능이 원활하지 않으면 혈당이 급격히 상승한 후 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 이런 혈당의 급격한 변화는 피로, 집중력 저하, 공복감 증가 등을 유발하며, 장기적으로는 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등의 건강 문제로 이어질 수 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
