뇌 건강 식단1 뇌를 깨우는 식단: 기억력과 집중력을 높이는 필수 영양소와 대표 음식 뇌를 깨우는 식단으로 기억력과 집중력을 높이는 필수 영양소와 대표 음식을 확인 해보세요 올바른 식단 만으로도 뇌의 영양공급으로 뇌를 활성화 시킬 수 있습니다. 뇌를 깨우는 식단을 알고 있나요? 하버드 의대 연구에 따르면, 뇌는 하루 20% 이상의 에너지를 소비하는 기관으로, 적절한 영양 공급이 없으면 기억력과 집중력 기능등의 저하가 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 식단의 음식을 섭취하면 뇌의 활력을 되찾을 수 있습니다!1. 뇌 건강을 위한 필수 영양소 & 대표 음식뇌 기능을 강화하려면 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민 B군, 충분한 수분 섭취가 핵심입니다. 연어, 고등어, 호두 등은 인지력과 기억력을 높이고, 블루베리·다크초콜릿 같은 항산화 식품은 노화 방지와 신경세포 보호에 도움을 줍니다.또한,.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
