뇌 업그레이드1 잠을 못 자면 뇌는 손상되며 뇌를 복구하는 수면 습관 개선 방법이 필요 잠을 잘 못 자면 뇌가 손상되어 뇌를 복구 하기 위한 수면 습관 개선이 필요합니다. 이를 해결 하는 방법과 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 매일 6시간 이하로 자고 있다면? 뇌는 이미 손상되고 있을 수 있습니다. 뇌를 복구하고 업그레이드 하기 위해서는 기억력 저하, 집중력 감소, 피부 노화, 심지어 치매 위험까지! 있는 수면습관을 개선하고 해결해야 합니다. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 7일 수면 습관 루틴으로 건강하게 바꾸는 방법을 지금 확인해보세요. 1. 잠을 줄이면 IQ가 떨어진다?1998년, 미국의 한 대학생이 시험을 준비하면서 6일 동안 하루 4시간씩만 자는 실험을 했습니다. 결과는 어땠을까요? 그는 시험 당일 머리가 멍해지고 문제를 제대로 풀지 못했다고 합니다. 이후 연구를 통해 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
