복식호흡효과1 깊은 호흡 복식호흡 1분! 스트레스 감소 & 심장 건강 효과 건강루틴 스트레스, 고혈압, 면역력 저하로 고민이라면 ‘깊은 호흡’이 해답! 단 1분, 누구나 따라 할 수 있는 복식 호흡법으로 몸과 마음을 회복하는 건강 루틴을 정리했습니다. 지금 가장 쉽게 시작하는 셀프 건강법, 확인하세요. “하루 1분 깊은 호흡이 건강을 바꾼다!” 📌 스탠퍼드 대학 연구 결과 ✔ 하루 1분 깊은 호흡으로 스트레스 40% 감소✔ 혈압 안정 & 심박수 감소 → 심장 건강 향상✔ 면역력 30% 증가 → 감기 & 질병 예방1. 따라 하기 쉬운 깊은 호흡 방법하루 1분이면 가능한 깊은 호흡은 언제 어디서든 간단히 실천할 수 있는 건강 루틴입니다. 등을 곧게 펴고 코로 4초간 숨을 들이마신 후 2초간 멈추고, 6초간 입으로 천천히 내쉬는 복식 호흡 방식입니다. 들이마신 숨보다 내쉬는 숨이 길수록 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
