비타민D31 비타민D 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까? 추천 종류와 복용법 총정리 비타민 D 결핍 의심되는데… 어떤 영양제를 먹고 언제 먹어야 할까? 추천 종류와 복용법 총정리 했어요. 지금 바로 확인해보세요.1. 비타민 D 영양제 종류별 차이비타민 D에는 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤) 두 가지 형태가 있습니다. D2는 주로 식물에서 유래되며 효과 지속 시간이 짧은 편이고, D3는 햇빛을 통해 합성되는 형태로 인체에 가장 잘 흡수됩니다. 일반적으로 D3 형태가 흡수율과 효능 면에서 더 안정적이기 때문에 대부분의 영양제는 D3 기반으로 구성됩니다. 따라서 제품을 고를 때는 성분 표기를 꼼꼼히 확인하고, D3인지 여부를 체크하는 것이 좋습니다.종류설명특징비타민 D2 (에르고칼시페롤)주로 식물에서 유래효과 지속 시간 짧음비타민 D3 (콜레칼시페롤)햇빛으로 합성되는 형태인체 흡수.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
