사회적활동1 노화 예방과 건강 유지를 위한 7가지 생활 습관 팁 나이가 들수록 신체 기능이 자연스럽게 저하되면서 작은 생활 습관이 건강과 수명에 큰 영향을 미치게 됩니다. 노화를 예방하고 건강 유지를 위한 생활습관 7가지를 확인해보세요 1. 아침 공복에 물 한 잔 마시기 (혈액 순환 & 노폐물 배출)아침 공복에 마시는 물 한 잔은 밤새 끈적해진 혈액을 묽게 만들어 혈액순환을 촉진하고, 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 신진대사를 활발하게 해주며, 변비 예방에도 탁월한 효과를 보입니다. 특히 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 위에 자극을 줄이고 흡수를 돕습니다. 하루를 건강하게 시작하는 가장 간단한 습관입니다.✅ 왜 중요할까?밤 동안 수분이 빠져나가면서 혈액이 끈적해지고 대사가 둔화됩니다.아침에 물을 마시면 독소 배출 & 혈액 순환이 원활해지면서 신진대사가 활성화됩니다... 2025. 3. 11. 이전 1 다음
