스트레칭종류1 기상 후 1분 스트레칭 – 뇌혈류와 혈압 안정에 도움 기상 후 단 1분 스트레칭 루틴으로 심장건강, 뇌혈류 증가와 협압 안정으로 심장마비 위험을 낮출 수 있습니다. 누구나 따라할 수 있는 동작 정리했으니 실천해보세요 심장 건강, 뇌혈류 증가, 혈압 안정까지! 미국 심장협회도 추천하는 ‘아침 스트레칭 루틴’으로 심장마비 위험도 해결하며 활력을 충전해보세요. 📌 미국 심장협회(AHA) 연구:✔ 아침 스트레칭만으로도 심장마비 위험 20% 감소✔ 기상 후 5분 이내의 가벼운 스트레칭이 뇌혈류 증가에 도움1. 기상 후 스트레칭, 이렇게 따라하세요! (1분 루틴)아침에 일어나자마자 하는 1분 스트레칭은 혈액순환과 근육 이완에 탁월한 효과를 줍니다. 기지개 스트레칭, 허리 좌우 늘리기, 햄스트링 스트레칭을 통해 경직된 몸을 부드럽게 풀어주면 하루의 시작이 훨씬 활기.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
