필수영양제1 50대 이후 추천 영양제 TOP5 – 건강한 노화와 면역력 중심 50대이후 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양제 5가지를 소개해 드릴게요! 꾸준히 챙겨 먹으면 건강 수명을 연장하는 데 큰 도움이 됩니다. 시간이 갈수록 신체 대사율이 감소하고, 영양소 흡수 능력이 떨어지면서 특정 영양소의 부족 현상이 자주 발생합니다. 이런 영양 결핍은 면역력 저하, 근육 감소, 뼈 약화, 기억력 감퇴 등의 노화 증상을 가속화할 수 있습니다. 1. 비타민 D (뼈 건강 & 면역력 강화)50대 이후에는 칼슘 흡수가 떨어져 골다공증 위험이 높아지고, 면역력도 약해집니다. 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하고 면역세포 기능을 높이는 필수 영양소입니다. 햇빛을 15~20분 쬐는 것만으로도 체내 합성이 가능하며, 연어, 달걀노른자, 버섯 등 식품으로도 보충할 수 있습니다. 부족할 땐 하루 800~.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
